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Il corso di Nuoto Lento over 60 è partito il 2 ottobre 2023 con un boom di iscrizioni che hanno raggiunto i 130 partecipanti, a testimoniare la bontà e dell’efficacia del programma che ha intercettato la voglia di fare attività fisica in un ambiente fluido accompagnati da istruttori esperti e da un gruppo coeso di coetanei.
Il corso è organizzato alla piscina Bruno Bianchi in collaborazione con la FinPlus Trieste ed in sinergia con l’Università della Terza Età:  è rivolto agli over 60 in grado di muoversi autonomamente in acqua, in possesso di certificato di idoneità sportiva non agonistica.

I corsi – che si tengono il lunedì, martedì, giovedì e venerdì – sono organizzati in tre fasce orarie dalle ore 09.10 alle 12.20, sono in tre livelli e vengono condotti sotto la guida tecnica di istruttori della FIN.

Per ogni informazione scrivere a: info@lungavitattiva.it o telefonare allo 040-44258. Lasciate il vostro messaggio e verrete richiamati.

Non solo nuoto…. Lunga Vita Attiva apre a nuove esperienze per vivere la vita con curiosità ad ogni età.

Lunga Vita Attiva ha  organizzato, in collaborazione con il  Golf Club di Padriciano (Trieste) un Open Day per provare questo sport adatto ad ogni età. L’open day si è svolto sui campi da golf di Padriciano dalle 17.30 alle 19.30 dove i partecipanti hanno sperimentato  “i ferri” sui campi pratica sotto la guida dei maestri e soci esperti del club. I nostri associati, che sono sempre pronti a nuove esperienze e ad imparare nuove cose, hanno partecipato numerosi e goduto di un bel pomeriggio assaporando un’altra bellezza del nostro carso.

Il nuoto e l’attività motoria in acqua per allenarsi a una lunga vita attiva. E’ questo l’obiettivo della tradizionale manifestazione “H20 Invecchiare con stile”, che si è tenuta presso la Piscina Bruno Bianchi di Trieste, dalle ore 16.00 alle 19.00 di sabato 10 giugno 2023.

L’evento è stato organizzato dall’Associazione Lunga Vita Attiva (LVA) in collaborazione con FIN PLUS Trieste a continuazione del Progetto Europeo Erasmus Plus “Slow Swim”

La manifestazione si è aperta alle ore 16.00 con la sfilata per la presentazione delle 15 squadre con collane e coroncine di fiori per celebrare l’evento in modo colorato e con un’incredibile energia ed è poi continuata con le “staffette 360”, perché la somma delle età dei sei componenti deve raggiungere almeno i 360 anni complessivi. Le staffette sono una kermesse divertente, non sono competitive e formate da squadre composte da 3 donne e 3 uomini, che nuotano in libera successione ognuno secondo il proprio ritmo e stile.

Le squadre erano provenienti dalla Regione FVG e dalla Slovenia e quest’anno sono state accompagnate da un folto pubblico di amici e parenti che hanno applaudito ed incitato i propri beniamini.

“Il Progetto “Slow Swim” – H20 Invecchiare con stile” è il risultato –spiega Ariella Cuk, presidente di Lunga Vita Attiva- di un lungo lavoro di promozione dell’invecchiamento attivo ed è organizzato alla conclusione del Corso di Nuoto Lento, promosso da LVA e FIN PLUS Trieste, frequentato regolarmente da oltre 100 over60 con l’obiettivo di promuovere i benefici del nuoto per uno stile di vita sano ed attivo”.

La  manifestazione si è conclusa con la cerimonia di premiazione e la promessa di ritrovarsi il prossimo anno per … Invecchiare con Stile.

Sabato 10 giugno 2023 alla Piscina Bruno Bianchi di Trieste si rinnova il tradizionale appuntamento di H20 Invecchiare con Stile che quest’anno vede la partecipazione di 15 squadre provenienti da tutta la regione e dalla Slovenia con 90 nuotatori e nuotatrici che si sfideranno nella staffetta non competitiva 360 la cui somma delle età deve raggiungere i 360 anni per testimoniare il valore delle età ed … Invecchiare con Stile!

H20 INVECCHIARE CON STILE” è la manifestazione annuale per la promozione dell’invecchiamento attivo, organizzata alla Piscina Bruno Bianchi di Trieste il 10 giugno 2023.
Sarà una giornata speciale in piscina e una festa per testimoniare il valore del movimento per una Lunga Vita Attiva.
Intanto “SAVE THE DATE” e leggeteci per le nuove informazioni.

Nuotare con la musica: una esperienza bella e coinvolgente

La valutazione dell’esperienza fatta nuotando con la musica è stata molto positiva: i risultati del questionario compilato dai partecipanti dimostrano  che l’esperienza è stata bella e coinvolgente. Per molti ha rappresentato una piacevole novità ed ha offerto un sottofondo gradevole all’attività in acqua. E’ stato un momento rilassante e allo stesso tempo ha aiutato le persone a focalizzare l’attenzione sul ”qui e ora” e a concentrarsi sui movimenti. Un’esperienza da ripetere con un appuntamento periodico per una lunga vita attiva

Brave e bravi nuotatori e nuotatrici che invecchiano con style

Nel nostro percorso verso un buon invecciamento con il nuoto stiamo sperimentando gli effetti della musica sulla concentrazione,  sull’ acquisizione della consapevolezza dei propri movimenti  e l’emozione di nuotare tra i suoni.

La musica può offrire molti benefici: può svolgere un ruolo importante di rilassamento, di motivazione e di supporto alla concentrazione. In generale, il sistema cardiovascolare di ogni nuotatore reagisce al ritmo della canzone. Quando il ritmo della canzone aumenta, aumenta anche la frequenza delle bracciate, l’equilibrio e il ritmo. L’ascolto di musica con un ritmo lento può aiutare a escludere le distrazioni, a mantenere la calma e a rilassarsi, mentre l’ascolto di musica con un ritmo veloce può aiutare la motivazione.

Venerdì è partita la sperimentazione e la prima parte della lezione, dedicata al riscaldamente si è svolta con il nuoto lento e la musica. E’ stata  un “esperienza pilota” della durata di circa 13 minuti, il tempo delle tre canzoni:  la prima lenta, la seconda più dinamica e la terza rilassante. 

Abbiamo consigliato di  nuotare la prima canzone come si fa di solito durante il riscaldamento: due vasche a stile, due dorso e due rana, la seconda canzone, che è più dinamica, a stile libero, la terza canzone, variando gli stili e concentrandosi sul bracciate lunghe e lente e sullo scivolamento e introducendo esercizi di rilassamento come ad esempio  il dorso doppio.

Alla fine abbiamo chiesto ai nostri partecipanti di rispondere ad un questionario per sentire i loro commenti, considerazioni e valutazioni.

A presto i risultati!

Per rendere Lunga Vita Attiva APS  sempre più visibile anche a livello nazionale, abbiamo avviato un corso di formazione per la comunicazione sui social media – con particolare riguarda a Facebook, molto usato dagli over 60. Lo scopo del corso è quello di rendere gli associati autonomi e protagonisti e successivamente mentori della comunicazione dell’Associazione sui social networks.

Sotto la guida di Federico Vitiello, I nostri associati hanno lavorato sulla produzione di video e foto con lo scopo di promuovere il valore dello stile di vita attivo ed il ruolo del nuoto per un buon invecchiamento.

Oggi siamo orgogliosi di presentare un esempio del lavoro del nostro gruppo e un ringraziamento speciale a Sergio Mazzullo per il video “Invecchiare bene fa bene”.

Il nuovo progetto “INVECCHIARE BENE IN FVG” è stato presentato a Tele 4 – Trieste in diretta . Il progetto è partito nel 2022, grazie ad un contributo della Regione Friuli Venezia Giulia e – coerentemente con la legge regionale sull’ “invecchiamento attivo”- propone un programma di prevenzione con lo scopo di contribuire al cambiamento dei comportamenti delle persone verso uno stile di vita sano ed attivo che si spieghi lungo tutto l’arco della vita.

L’obiettivo generale del progetto è promuovere la consapevolezza che la chiave per farlo è di restare attivi sia fisicamente, sia mentalmente adottando uno stile di vita sano ed un atteggiamento positivo nei confronti della vita.  

L’obiettivo specifico è di avviare un programma di iniziative – rivolto prevalentemente ai senior over60- che coniughi “conoscenza e prassi” e che permetta di “allenare” fasce sempre più ampie della popolazione ad un consapevole miglioramento del proprio benessere allungando – per quanto possibile – il percorso di vita in salute con conseguenti importanti riduzioni dei costi

Il Progetto “Invecchiare Bene in Friuli Venezia Giulia” prevede molteplici iniziative che vanno dal consolidamento dell’attività motoria del “Nuoto Lento”, alle “pillole”, ciclo di seminari sul valore dell’Invecchiamento attivo, alla formazione per i social media, all’attivazione di una Piattaforma per la  “Lunga Vita Attiva” per motivare al “buon invecchiamento”