NEWS IT/EN

Volete provare il NUOTO LENTO over 60?
OPEN DAY il giorno 29 settembre alle ore 10.00 alla Piscina Bruno Bianchi.

Scriveteci qui oppure alla mail info@lungavitattiva.it per registrarvi.
Portate cuffia, accappatoio/asciugamano, ciabatte e occhialini (se li avete).
Sarà un’occasione per provare la piscina, conoscere gli istruttori e provare il “nuoto lento”       Vi aspettiamo!

NUOTO LENTO  over 60  inizia il 1 ottobre 2026: è un progetto pluriennale, organizzato alla Piscina Bruno Bianchi in collaborazione con la Fin Plus Trieste : è una pratica che offre un momento ed uno spazio in cui concentrarsi su sé stessi, sul proprio movimento e ascoltare le sensazioni del proprio corpo.

OBIETTIVO        I partecipanti imparano a scivolare e a respirare in modo corretto con un nuoto lungo, che dia consapevolezza del proprio corpo, godere del piacere di muoversi nell’acqua e successivamente di migliorare il proprio stile di nuoto.

DESTINATARI   Il corso è rivolto ai senior Over 60, in grado di muoversi autonomamente in acqua, in possesso di certificato di idoneità sportiva non agonistica.

ORGANIZZAZIONE   Il corso, organizzato da Lunga Vita Attiva APS e FINPLUS Trieste, si svolge alla Piscina “Bruno Bianchi”, con la guida tecnica di istruttori FIN

ORARI       I corsi partono il 1 ottobre 2026 e si ripetono sino al 29 maggio 2027 nelle seguenti fasce orarie (secondo disponibilità):

Lunedì e giovedì
09.10 -10.00
10.10–11.00
11.10 –12-0

Martedì e venerdì
09.30 -10.20
10.30–11.20
11.30 –12-20

I corsi sono divisi in 3 fasce di livello (base-intermedio-avanzato) e sono attivati con un numero minimo di 6 persone

TARIFFE ISCRITTI LUNGA VITA ATTIVA

Iscrizione annuale alla FINPlus: Euro 20.00
che prevede la copertura assicurativa al corso

Corso di 8 lezioni: Euro 70.00*
*Il pacchetto dura 6 settimane per permettere il recupero delle lezioni eventualmente perse

Corso 3 mesi dal 1 ottobre al 29 dicembre 2026: Euro 140.00
*Il pacchetto non prevede il recupero delle lezioni eventualmente perse

Iscrizione Lunga Vita Attiva Aps: Euro 20.00

INFORMAZIONI

Lunga Vita Attiva (lasciare un messaggio)                  040 44258                                         mail: info@lungavitatttiva.it

Segreteria Piscina Bruno Bianchi                               040 306024

Come possiamo gestire il nostro invecchiamento? Quanto può aiutarci la scienza a vivere più a lungo, mantenendoci in salute e con una buona qualità di vita?

Ne abbiamo parlato 𝘃𝗲𝗻𝗲𝗿𝗱𝗶̀ 𝟭𝟭 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 in occasione del 𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗠𝗼𝘃𝗲 𝗧𝗿𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲, con il 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗘𝗻𝗻𝗶𝗼 𝗧𝗮𝘀𝗰𝗶𝗼𝘁𝘁𝗶, responsabile del Longevity Program dell’IRCCS San Raffaele Roma.

L’incontro fa parte di 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗟𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮, il progetto realizzato dall’𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗟𝘂𝗻𝗴𝗮 𝗩𝗶𝘁𝗮 𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗔𝗽𝘀, che promuove una nuova cultura per trasformare l’invecchiamento da inevitabile declino a un percorso di vita in cui investire sul proprio benessere attraverso conoscenza, prevenzione e scelte consapevoli per vivere più a lungo in salute.

Viviamo in un’epoca di contraddizioni: da un lato l’aspettativa di vita continua ad aumentare, dall’altro malattie croniche, obesità, diabete e patologie cardiovascolari e neurodegenerative sono sempre più diffuse, riducendo gli anni che possiamo vivere in buona salute.
Sedentarietà, alimentazione scorretta e stress cronico, rappresentano alcuni dei principali fattori che possono accelerare l’invecchiamento e aumentare il rischio di fragilità.

Per fortuna, 𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗺𝘂𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲.
Le più recenti scoperte scientifiche e le innovazioni in ambito biomedico stanno cambiando il modo in cui guardiamo alla longevità, aprendo nuove possibilità di prevenzione, monitoraggio e intervento personalizzato.

Il Prof. Tasciotti, durante l’incontro, ci  ha accompagnato alla scoperta dei 𝟰 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮̀, approfondendo il ruolo della:  𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲 per la prevenzione delle malattie e il sostegno della salute cellulare; l’𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮  fondamentale per mantenere forza muscolare, metabolismo e salute cardiovascolare; il 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 un elemento essenziale per la qualità della vita e per la salute del cervello; l’𝗜𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 dalla diagnosi precoce alle terapie avanzate e alle nuove possibilità di medicina personalizzata.

L’obiettivo è stato capire come i progressi della scienza possano aiutarci a 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝘂𝗻’𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲, mantenere le nostre capacità e vivere più a lungo, in salute e con qualità.

Venerdì 5 giugno alla Piscina Bruno Bianchi si è tenuta la tradizionale manifestazione “H20 Invecchiare con Stile” per affermare il valore del movimento per la longevità.
La manifestazione propone una “staffetta 360 mix” composta da squadre di 3 donne e 3 uomini, la cui somma delle età deve superare il 360 anni: ognuno può nuotare nello stile preferito e partire dall’alto o dal basso dando luogo ad una kermess disordinata, energica e gioiosa. Quest’anno sono 10 le squadre con oltre 60 partecipanti che testimoniano come il nuoto rappresenti un prezioso alleato per mantenersi in forma e vivere con energia ad ogni età.
Programma
10.30 Ritrovo
11.00 – 11.30 Riscaldamento
11.30 – 12.30 Staffette 360 mix
12.30 Foto ricordo

[Mostra slideshow]

Il 29 maggio saremo alla Piscina Comunale Bruno Bianchi con una mattinata dedicata ai “Percorsi di Longevità”: oltre tre ore di sport, movimento e scoperta, aperte a tutti gli over 60 che vogliono muoversi, sperimentare e stare bene insieme.

All’interno dell’evento Sport Business Forum 2026 l’associazione Lunga Vita Attiva e FINPlus Trieste organizza la mattinata dalle 9:30 alle 13:00.

In programma sessioni pratiche di ballo, ginnastica coreografata, ginnastica dolce, qi gong, bagno di suoni, nordic walking e nuoto lento, aperta anche a chi non è ancora iscritto ai nostri percorsi: un’occasione per provare, curiosare e magari cominciare.

La mattinata si concluderà in vasca con una sessione finale di nuoto lento dove tutti i partecipanti delle diverse attività si uniranno in una nuotata di gruppo.

Le registrazioni sono quasi al completo e se volete partecipare scrivete a
info@lungavitattiva.it

[Mostra slideshow]

Il Campus Longevità 2026 si è svolto a Forni di Sopra dal 18 al 21 aprile 2026. Quattro bellissime giornate di sole all’insegna dell’attività fisica e della socialità con gli associati di Lunga Vita Attiva.

Mercoledì 18 aprile siamo arrivati a Forni pronti per una buonissima pizza; nel pomeriggio, messi i bagagli nelle stanze, divisi in tre gruppi, via per una seduta di ginnastica seguita dalla nostra lezione di nuoto lento nel centro sportivo di Forni di Sopra.

Giovedì 19 aprile al mattino il gruppo piuttosto numeroso è stato diviso in due sottogruppi: il primo è partito con l’archeologo per una camminata fino ai resti del Castello di Sacuidis, situato su uno sperone roccioso sovrastante il fiume Tagliamento. Il rudere, datato introno al XII secolo è stato una vera sorprese ed una piacevole scoperta. Il secondo gruppo ha fatto una camminata nei boschi in un “percorso esperienziale per lascarsi attraversare dalla bellezza del paesaggio, abbracciare il silenzio dei boschi e provare a riscoprire il legame profondo che ci unisce alla natura”. Nel pomeriggio seduta di ginnastica, nuoto lento e per chi ha voluto una visita alla piccola spa del centro sportivo.

Venerdì’ 20 aprile i due gruppi si sono scambiati nella camminata al Castello di Sacuidis e nella passeggiata dei boschi a fondo valle e nel pomeriggio di nuovo ginnastica e nuoto lento. Le serate come sempre sono state un momento conviviale per cantare tutti insieme, chiacchierare o dedicarsi ai giochi di carte

Sabato 21 aprile ultima giornata del Camp un gruppo ha fatto un’ultima escursione nei boschi più alti ed il restante si è regalato una passeggiata nel borgo con  una visita alla birreria che produce una birra artigianale super premiata, e alla rivendita dei formaggi di malga.

Il Campus Longevità è una occasione speciale per rigenerare lo spirito ed il corpo e dedicare le proprie giornate interamente a se stessi ed agli amici.

[Mostra slideshow]

Dove festeggiano il Natale i nuotatori “lenti”? Alla piscina Bruno Bianchi naturalmente! Tanti allegri e spiritosi Babbi Natale hanno voluto testimoniare con la loro presenza l’importanza di un modello di vita attiva per la lunga vita oltre all’affetto che unisce la comunità.

Quest’anno niente staffette ma una nuotata intorno a tre boe posizionate lungo la traiettoria di un triangolo: partenza in gruppi di otto, gran ribollio di acque alle boe, supporto delle istruttrici in acqua e arrivi sorridenti e … stanchi.

Il vincitore maschile è stato Franco Covi che ha nuotato tutto il percorso con una bracciata vigorosa e sicura e la vincitrice femminile Stelia Mauri, neofita del corso di Nuoto Lento.

Alla conclusione tutti a brindare alle Feste di Natale e un Buon Inizio d’anno con il Nuoto Lento over 60.

[Mostra slideshow]

Domenica 16 novembre alla Sala Luttazzi a Trieste si è tenuta la prima tappa dei “Percorsi di Longevita” con la conferenza di Filippo Ongaro. L’incontro ha avuto una straordinaria partecipazione di pubblico che ha gremito la sala con oltre 300 persone presenti, accorse per sentire l’autore di molte pubblicazioni su un tema che ci sta molto a cuore: come vivere una longevità consapevole.

“E’ un grande risultato avere con noi Filippo Ongaro, medico e formidabile divulgatore della ricerca sulla longevità. Ci abbiamo lavorato tanto perché crediamo possa avviare una utile riflessione sui percorsi per vivere ed invecchiare bene e per questo è stato bello condividere tutti insieme i progetti della nostra comunità”. Ariella Cuk, presidente dell’associazione “Lunga Vita Attiva”, ha aperto così l’incontro organizzato presso il Magazzino 26, domenica 16 novembre 2025.

Filippo Ongaro, medico e scrittore, ha lavorato per anni presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dove ha potuto studiare l’invecchiamento accelerato degli astronauti in microgravità, e le possibili soluzioni, che possono essere universalmente valide.

“Più che allungare la vita – ha detto e scritto Ongaro- dovremmo imparare ad ampliarla o ancora meglio ad approfondirla, rendendola più intensa, in modo che ogni istante valga molto, molto di più”. E così, dalla scienza più avanzata, si ritorna a frammenti di filosofia con richiami al “conosci te stesso”. Nell’incontro pubblico, con ingresso gratuito – aperto da Ariella Cuk e dal saluto dell’assessore Massimo Tognolli, a nome del Comune di Trieste- Filippo Ongaro, intervistato da Franco Del Campo, ha presentato i risultati del suo ultimo libro, come sempre straordinariamente interessante, utile e divulgativo, su “Il Mindset della Longevità”, dove si riflette sulla mentalità, o “forma mentis”, che si può e deve coltivare per vivere -bene- a lungo. Un’occasione da non perdere, per allenarsi a una lunga vita attiva.

[Mostra slideshow]

Si è conclusa la campagna “IL NUOTO LENTO VA IN CITTA’” sugli autobus della Trieste Trasporti.  La campagna aveva lo scopo di promuovere il Nuoto Lento over 60:  è iniziata il 1° agosto ed è finita il 30 settembre.

E’ stato molto divertente salire sugli autobus con a fianco la foto di due belle nuotatrici e ntravvedere fra le vie trafficate lo sfondo azzurro della piscina. E’ stato interessante raccontare, quando capitava, ai viaggiatori l’esperienza del nuoto lento alla piscina Bruno Bianchi.

La campagna ha avuto successo  ed i risultati si sono visti con il numero dei partecipanti iscritti all’Open Day per conoscere il programma e provare i corsi di nuoto lento over 60.

Nuoto Lento over 60. Un progetto unico a Trieste ed in Italia con un programma tagliato sulle esigenze delle persone over che hanno voglia di investire sul loro buon invecchiamento attraverso il nuoto.

Anche quest’anno è andata in scena alla piscina Bruno Bianchi di Trieste la manifestazione H20 Invecchiare con Stile, evento conclusivo del programma di Nuoto Lento Over 60 organizzato da Lunga Vita Attiva in collaborazione con la FINPLUS Trieste.

La manifestazione propone la “staffetta 360 mix” composta da squadre di 3 donne e 3 uomini, la cui somma delle età deve superare il 360 anni: ognuno può nuotare nello stile preferito e partire dall’alto o dal basso dando luogo ad una Kermesse disordinata, energica e gioiosa. Quest’anno 14 staffette con oltre 80 nuotatori hanno gareggiato di fronte al pubblico presente sulle scalinate per tifare i “nonni” , testimoniando come l’acqua rappresenti un prezioso alleato per mantenersi in forma e vivere con energia ad ogni età.

Le parole di una nuotatrice hanno commentato nel modo più semplice e chiaro il senso del progetto “Invecchiare con Stile”: “Ho scoperto un mondo nuovo, ho stretto tante amicizie e sono orgogliosa di quello che i nostri bravissimi maestri ci hanno trasmesso, tra cui la Voglia di Vivere”. Grazie Alba!

[Mostra slideshow]

Eravamo in tanti ieri sera alla Piscina Bruno Bianchi a fare il tifo per i nostri “vicini di corsia” i ragazzi della Pallanuoto Trieste. Si perchè due volte la settimana condividiamo lo spazio della Bianchi e nuotiamo (non proprio allo stesso ritmo)  in corsie adiacenti con questi ragazzoni grandi e gentili.

“Volete che andiamo a sostenere i ragazzi della Pallanuoto Trieste in questa partita di finale di campionato?”  In quaranta hanno risposto.  Per molti era la prima volta, qualcuno aveva giocato a pallanuoto da ragazzo ma tutti eravano elettrizzati e pronti a tifare la squadra di Trieste. E abbiamo avuto la fortuna di assistere ad una grande partita ed una grande vittoria: 10 a 5 per i nostri ragazzi contro la squadra del Brescia.

Purtroppo non li potremo seguire a Brescia per la partita che darà l’accesso alle Finali di Campionato, ma saremo con loro nei nostri cuori. Forza ragazzi!  Forza Trieste!