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FESTA DI NATALE IN PISCINA

Anche quest’anno non poteva mancare la tradizionale Festa di Natale in Piscina. Tutti invitati e, come al solito,  la nostra comunità di nuotatori è stata numerosa, puntuale e presente (salvo quelli a letto con l’influenza).

Dopo un leggero riscaldamento sono partite le staffette con i regali di Babbo Natale da portare nuotando sotto l’albero con un tifo allegro dei compagni di squadra.

E’ poi balli! Si è ballato il rock and roll sulle note di “Jingle Bells Rock” e poi l’iconico twist di Pulp Fiction.

Dopo le fatiche della festa tutti alla gustosa merenda con salatini, dolci e panettoni. E’ arrivato Babbo Natale e ci ha portato una novità:  il neo costituito coro di Lunga Vita Attiva che ci ha commossi con i loro canti di Natale.

Greazie a Sergio ed Elvino per le belle foto e Buone Feste a tutti!  

 

La cucina per la longevita’

La “ricetta” per vivere una “lunga vita attiva” ha molti ingredienti, ma l’alimentazione è uno dei più importanti. Continua, così, la serie d’incontri organizzati dall’associazione di promozione sociale “Lunga Vita Attiva” per divulgare i principi utili per concepire una buona longevità come una alleanza tra corpo, mente e cuore.

Giovedì 30 novembre alle ore 17.00, a Palazzo Gopcevich si è svolto il secondo appuntamento sul tema “La cucina per la longevità”, per scoprire i cibi “alleati” e un vivere sano e a lungo e pensare a ricette gustose.

Ad aprire l’incontro, dopo l’introduzione di Ariella Cuk, presidente di “Lunga Vita Attiva”, sarà Leopoldo Cervo, Nutrizionista della Pallanuoto e della Pallacanestro Trieste, che ci ha guidato alla scoperta dei cibi alleati di una Lunga Vita Attiva. A seguire la “cuciniera” Rita Mazzoli, autrice del Libro “Trieste in cucina”,  ha proposto tante ricette colorate e gustose, utili per coltivare la  longevità.

Anche questo incontro si inserisce nel progetto “Invecchiare bene in FVG”, che si affianca al progetto europeo “Nuoto Lento” per over60, premiato recentemente a livello internazionale dal “Move Congress” di Madrid, e realizzato in collaborazione con la Fin Plus Trieste alla piscina “Bruno Bianchi

NUOTO LENTO: GEMELLAGGIO TRIESTE-VELENJE

Sabato 25 novembre 2023 un folto gruppo di partecipanti al Nuoto Lento hanno partecipato alla “trasferta” inserita nel programma di gemellaggio tra l’Associazione Lunga Vita Attiva e lo Swimming Club Velenje.

Il programma prevedeva una gara di amicizia non competitiva tra le due organizzazioni: 3 squadre italiane e tre squadre slovene formate ognuna da 3 uomini e 3 donne hanno nuotato nella bella piscina di Velenje.

E’ stata una bellissima occasione per stringere amicizia con i nostri partner sloveni e per conoscere la loro bella città.

Alla nuotata è seguito un pranzo conviviale con scambio di certificati di gara,  regali ricordo e l’impegno di costruire insieme un nuovo progetto europeo in continuazione del progetto Slow Swimming appena concluso.

Nel pomeriggio un piccolo gruppo di “studenti” dell’Università della Terza Età di Velenje ha accompagnato i “nuotatori lenti” ad una visita guidata al Castello di Velenje e le sue esposizioni: la mostra di resti medievali, una bella mostra di arte africana ed i resti del “Mastodonte” ritrovati nella valle di Velenje

Grazie ai nostri amici sloveni per la loro calda accoglienza e a noi tutti per aver partecipato, nuotato, esplorato e cantato tutti insieme durante il rientro in corriera  

NUOTO LENTO SUL PODIO DEGLI ISCA AWARDS

Trieste sul podio a Madrid. Il “Move Congress”, organizzato nella capitale spagnola da ISCA (International Sport Culture Association), che promuove le più diverse ed innovative attività sportive e motorie a livello sociale, ha premiato il progetto europeo “Nuoto Lento”, realizzato da “Lunga Vita Attiva” in collaborazione con la Fin Plus Trieste.

“E’ stata una grandissima soddisfazione -ha detto Ariella Cuk, presidente di Lunga Vita Attiva- per un progetto, come il “nuoto lento”, che ha l’obiettivo di migliorare la qualità della vita di persone che crescono nell’età allontanando il momento della fragilità. A MOVE è piaciuta la dimensione innovativa di un progetto che si sviluppa nel nuoto, attività quanto mai adatta agli anziani, perché si svolge in assenza di peso, senza pericoli di caduta, e migliora l’attività cardiovascolare. Ma l’aspetto più importante, particolarmente apprezzato da tutti i partecipanti, è che vogliamo superare gli stereotipi sui “vecchi”, perché ormai, i boomers sono più longevi e attivi, sono la prima generazione, nella storia dell’umanità, che ha avuto a disposizione alimentazione adeguata, cure sanitarie, una istruzione di massa e la possibilità di fare sport a tutti i livelli. Sono, quindi, una risorsa e un’incognita. Per questo, allontanare il momento della fragilità con una lunga vita attiva non è solo una scelta personale, ma anche una responsabilità sociale, per evitare, finché è possibile, di pesare sulla sanità e l’assistenza pubblica e sulle generazioni più giovani. Non è in caso -ha detto infine Ariella Cuk- che questo progetto, così apprezzato a livello europeo, sia nato e sviluppato a Trieste, una città di anziani longevi, che hanno una antica e diffusa cultura del movimento e dello sport”.

 

 

Invecchiare bene in Friuli Venezia Giulia

Prima o poi arriva, la vecchiaia. Ma è importante “come”, per arrivarci bene. Certo, ci vuole anche un po’ fortuna, ma una parte sempre più rilevante di un “buon invecchiamento” dipende da noi.

Di questo si è occupato il primo incontro, promosso dall’associazione Lunga Vita Attiva aps, che opera in questo settore da anni, grazie a progetti, realizzati con la Fin Plus Trieste, come il “Nuoto Lento” per over60 alla piscina “Bruno Bianchi”.

“La longevità deve accompagnarsi con la capacità di invecchiare bene -ha detto Ariella Cuk, presidente di Lunga Vita Attiva, aprendo gli interventi- specie in una città come Trieste. Per questo, oltre all’attività pratica, vogliamo divulgare anche alcuni principi utili per concepire la longevità come una alleanza tra corpo, mente e cuore. Da qui la scelta di organizzare una serie di cinque incontri, aperti alla cittadinanza e alle istituzioni, per andare oltre gli stereotipi sugli anziani e aprire un dialogo con le nuove generazioni”.

Il primo appuntamento, che si è tenuto ieri presso la Sala Bobi Bazlen di Palazzo Gopcevich, ha trattato della “modesta proposta”, avanzata da Ariella Cuk per una lunga vita attiva; successivamente Luana Sandrin ha presentato il progetto di prevenzione “Promuovere benessere e salute in FVG”, realizzato in collaborazione con la Direzione Regionale Salute. “Trieste città della longevità” è stato trattato da Filomena Vella, Psicoterapeuta ASUGI, mentre la web app promossa da Lunga Vita Attiva, “La Sfida delle Mille Bracciate”, è stata presentata da Federico Vitiello, Digital Strategist.  Si tratta di una web app che ha come obiettivo la misura delle mille bracciate nel nuoto, che corrispondono approssimativamente ai 10.000 passi. La sfida è rivolta soprattutto ai nuotatori over 60, non particolarmente allenati, che possono nuotare le 1000 bracciate senza preoccuparsi del tempo, ma “ascoltando” il piacere che lo scivolamento e la respirazione, lunga e consapevole, possono offrire.

Sono seguiti vari interventi, tra i quali Bruno Pizzamei, a nome dell’Università della Terza Età, che propone nei suoi programmi i corsi di Nuoto Lento in con Lunga Vita Attiva.

Alla fine dell’incontro sono stati salutati con un lungo applauso i veri protagonisti del progetto, i tanti over60 presenti in sala, che applicano, due volte alla settimana in piscina, il “nuoto lento”.

“Così, dalla sfida delle 1000 bracciate nel nuoto alle riflessioni più ampie –ha concluso Ariella Cuk- vogliamo proporre una nuova filosofia di vita che superi gli stereotipi legati all’età, e dare un contributo positivo al miglioramento della qualità della vita della nostra città, a partire da noi, che siamo i nuovi senior.”

Gli altri incontri si succederanno con cadenza mensile e affronteranno temi di grande attualità, dal “Dialogo tra generazioni vicine e lontane”, al ruolo della memoria, per guardare Trieste -la città di Mercurio e Nettuno- scoprendo simboli e segni della storia. Ci sarà anche un appuntamento dedicato a “La cucina per la longevità” e un appuntamento su Intelligenza artificiale e Fake news, riferito al rapporto dei senior con i social media.

LONGEVITA’ UN ALLEANZA TRA CORPO MENTE CUORE

L’iniziativa intende avviare una riflessione sullo stato dell’invecchiamento oggi, sull’importanza di programmi di apprendimento sul come imparare ad “invecchiare bene” attraverso un ciclo di cinque incontri, aperti alla cittadinanza e alle istituzioni.

Gli appuntamenti seguono un percorso ragionato sulla “filosofia di vita” dei “nuovi senior ed elaborare un nuovo paradigma che superi gli stereotipi nei confronti delle età, aprire un dialogo con le nuove generazioni, riflettere sull’ uso dei social media, imparare dalla cucina per la longevità e un ripensare alla memoria del territorio attraverso i segni della storia.

Il programma degli  incontri si aprirà con la presentazione del progetto “Invecchiare bene in FVG” una “modesta proposta” di prevenzione verso una “lunga vita” sana ed attiva; l’analisi delle caratteristiche che fanno di Trieste e il suo territorio la città più longeva d’Italia e una riflessione sulla “filosofia di vita” dei nuovi senior; seguirà un incontro su “La cucina per la longevità”, un incontro scoprire i cibi “alleati”  per vivere sano e a lungo e pensare a ricette gustose;  l’incontro successivo getterà uno sguardo approfondito su Trieste attraverso i suoi miti e simboli  per capire e riscoprire quello che siamo stati verso un futuro che ci appartiene; il quarto appuntamento riguarderà il tema delle i “Social” Media: Intelligenza artificiale e Fake news riferito al rapporto dei senior con i social ed il pericolo delle fake news ed infine, l’ultimo incontro sarò sul “Dialogo tra generazioni vicine e lontane” per provare a combinare punti di vista diversi alla ricerca di un’idea condivisa del mondo .

ISCA AWARDS 2023: SIAMO IN NOMINATION!

Siamo orgogliosi di annunciare che Lunga Vita Attiva ha ottenuto la nomination agli ISCA AWARDS 2023 come buona pratica europea per la promozione dell’Invecchiamento sano ed attivo. L’associazione è stata inserita nella lista dei candidati insieme a due “colossi” europei rappresentati dalla Federazione Ginnastica Germania e dalla Youth Sport Trust (UK).
Il vincitore verrà nominato nel corso del Move Congress che si terrà a novembre a Madrid e noi ci saremo!
ISCA (International Sport and Culture Association) e un’organizzazione europea che promuove l’attività fisica per tutti, ed ogni anno organizza la cerimonia degli ISCA AWARDS, che hanno l’obiettivo di celebrare i contributi nel campo dell’attività fisica a vantaggio della salute (HEPA).
L’edizione 2023 ha voluto riconoscere le iniziative europee che si sono distinte per il loro contributo nella promozione del benessere mentale dei cittadini, dell’invecchiamento sano ed attivo e le scuole attente alla salute fisica ed emotiva degli studenti.

Corso di “Nuoto Lento over 60” -2024

Il corso di Nuoto Lento over 60 è partito il 2 ottobre 2023 con un boom di iscrizioni che hanno raggiunto i 130 partecipanti, a testimoniare la bontà e dell’efficacia del programma che ha intercettato la voglia di fare attività fisica in un ambiente fluido accompagnati da istruttori esperti e da un gruppo coeso di coetanei.
Il corso è organizzato alla piscina Bruno Bianchi in collaborazione con la FinPlus Trieste ed in sinergia con l’Università della Terza Età:  è rivolto agli over 60 in grado di muoversi autonomamente in acqua, in possesso di certificato di idoneità sportiva non agonistica.

I corsi – che si tengono il lunedì, martedì, giovedì e venerdì – sono organizzati in tre fasce orarie dalle ore 09.10 alle 12.20, sono in tre livelli e vengono condotti sotto la guida tecnica di istruttori della FIN.

Per ogni informazione scrivere a: info@lungavitattiva.it o telefonare allo 040-44258. Lasciate il vostro messaggio e verrete richiamati.

Non solo nuoto…. Open Day al Golf Club di Padriciano

Non solo nuoto…. Lunga Vita Attiva apre a nuove esperienze per vivere la vita con curiosità ad ogni età.

Lunga Vita Attiva ha  organizzato, in collaborazione con il  Golf Club di Padriciano (Trieste) un Open Day per provare questo sport adatto ad ogni età. L’open day si è svolto sui campi da golf di Padriciano dalle 17.30 alle 19.30 dove i partecipanti hanno sperimentato  “i ferri” sui campi pratica sotto la guida dei maestri e soci esperti del club. I nostri associati, che sono sempre pronti a nuove esperienze e ad imparare nuove cose, hanno partecipato numerosi e goduto di un bel pomeriggio assaporando un’altra bellezza del nostro carso.

H20 Invecchiare con stile

Il nuoto e l’attività motoria in acqua per allenarsi a una lunga vita attiva. E’ questo l’obiettivo della tradizionale manifestazione “H20 Invecchiare con stile”, che si è tenuta presso la Piscina Bruno Bianchi di Trieste, dalle ore 16.00 alle 19.00 di sabato 10 giugno 2023.

L’evento è stato organizzato dall’Associazione Lunga Vita Attiva (LVA) in collaborazione con FIN PLUS Trieste a continuazione del Progetto Europeo Erasmus Plus “Slow Swim”

La manifestazione si è aperta alle ore 16.00 con la sfilata per la presentazione delle 15 squadre con collane e coroncine di fiori per celebrare l’evento in modo colorato e con un’incredibile energia ed è poi continuata con le “staffette 360”, perché la somma delle età dei sei componenti deve raggiungere almeno i 360 anni complessivi. Le staffette sono una kermesse divertente, non sono competitive e formate da squadre composte da 3 donne e 3 uomini, che nuotano in libera successione ognuno secondo il proprio ritmo e stile.

Le squadre erano provenienti dalla Regione FVG e dalla Slovenia e quest’anno sono state accompagnate da un folto pubblico di amici e parenti che hanno applaudito ed incitato i propri beniamini.

“Il Progetto “Slow Swim” – H20 Invecchiare con stile” è il risultato –spiega Ariella Cuk, presidente di Lunga Vita Attiva- di un lungo lavoro di promozione dell’invecchiamento attivo ed è organizzato alla conclusione del Corso di Nuoto Lento, promosso da LVA e FIN PLUS Trieste, frequentato regolarmente da oltre 100 over60 con l’obiettivo di promuovere i benefici del nuoto per uno stile di vita sano ed attivo”.

La  manifestazione si è conclusa con la cerimonia di premiazione e la promessa di ritrovarsi il prossimo anno per … Invecchiare con Stile.