Slow Swimming Erasmus Plus Sport
Slow Swimming
Slow Swimming è un progetto supportato dal Programma Europeo Erasmus Plus Sport ed ha l’obiettivo di promuovere lo stile di vita sano ed un invecchiamento attivo attraverso il nuoto, il quale – essendo un’attività aerobica – può essere praticato ad ogni età in quanto avviene in assenza di peso.
La FINPLUS Trieste, in collaborazione con Lunga Vita Attiva, ha ideato il progetto in partnership con l’ Österreichischer Schiwimmverband (AT), Plavalni Klub Velenje (SI) e PK Vidra Varazdin (HR) con l’obiettivo di trasferire ad altri paesi e ad un nuovo target di persone i risultati ottenuti grazie al progetto Erasmus Plus Sport “Lifelong Swimming” (2014-2016).
Alla conclusione del progetto Lifelong Swimming, nel 2017, la FinPlus Trieste, in collaborazione con Lunga Vita Attiva, ha seguito la linea della sostenibilità sviluppando un nuovo programma di “Nuoto Lento”. Il Programma è rivolto ai senior di 60 anni e dintorni ed ha l’obiettivo di raggiungere la capacità di muoversi con tranquillità e sicurezza in acqua, per imparare a scivolare e a respirare in modo corretto con un nuoto lungo e lento, che dia consapevolezza al movimento del proprio corpo e godere del piacere di fare attività motoria.
Il programma si svolge al mattino, quando l’impianto registra un calo di affluenza e viene offerto a tariffe speciali per i senior. Il corso ha avuto un grandissimo successo ed è diventato una buona pratica: in tre anni, partendo da 0 iscritti si sono raggiunti 100 partecipanti che frequentano il corso regolarmente due volte la settimana per 8 mesi. Questi risultati dimostrano che c’è una vasta area di potenziale incremento nel numero di senior the vogliono rimanere fisicamente attivi attraverso il nuoto.
In questa prospettiva lo scopo del progetto è quello di condividere questa esperienza con i partner e nel contempo implementare il programma grazie alle loro esperienze.
Durante i due anni del progetto si compareranno i programmi e si svilupperà un modulo di formazione tra pari e si otterrà un Slow Swimming Format comprendente:
1. Linee guide per il Programma di nuoto Slow Swimming
2. Ciclo di Seminari sui temi relativi allo stile di vita sano ed attivo
3. Evento sportivo finale
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Primo Meeting del progetto Slow Swimming
Il primo meeting di progetto in presenza ha avuto luogo a Velenje in Slovenia per una sessione di formazione “tra pari”. I partner hanno avuto finalmente modo di conoscersi personalmente, di scambiare le loro esperienze ed adattare i propri approcci al programma Slow Swimming. La partner croata ha presentato il programma di riscaldamento nuoto-aerobico con il quale apre la sessione di nuoto e la partner slovena ha organizzato una sessione di nuoto con la musica in cuffia.
Dopo la mattinata di formazione in piscina, il partner coordinatore, FinPlus Trieste, ha presentato la prima versione delle Linee Guida del
The Guidelines to the Slow Swimming Program contain the following sections:
- Introduzione: Scopi – Missione – Visione – Obiettivi
- Benefci del Programma Slow Swimming
- Slow Swimming Format
- Come iniziare un Programma Slow Swimming
- Menu del Corso Slow Swimming
- approcci allo Slow Swimming: Italia – Slovenia – Croazia – Austria
- Attività di Mindful Swimming
- Slow Swimming e Musica
Il lavoro del progetto è presentato nei siti web e sulla rete dei social di tutti i partner.
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Secondo Meeting del progetto Slow Swimming
Anche il secondo meeting di progetto è stato fatto online a causa delle disposizioni di sicurezza imposte dalla pandemia. Durante il meeting si è analizzato il work in progress del progetto, che sta procedendo secondo la tabella di marcia stabilita.
La grafica del Format e del Programma Slow Swimming è stata presentata dal coordinatore
Il piano di disseminazione del progetto prevede la comunicazione delle sue fasi sui siti dei partner e sui social media in particolare sulla pagina Facebook del progetto, denominata “Slow Swimming for Seniors”. Il progetto verrà inoltre presentato nei corsi di formazione regionali e nazionali delle federazioni nuoto dei paesi partner.
Una sessione pilota del Programma Slow Swimming verrà organizzata dai partner per valutare il livello di gradimento e l’efficacia del programma.
I Seminari per un Invecchiamento Sano ed Attivo comprenderanno una lista di argomenti da presentare alla comunità Slow Swimming per fornire informazione sul tema e allo stesso tempo creare occasioni di incontro tra pari.
Slow Swimming Event verrà organizzato a Trieste per celebrare i risultati del progetto e nuotare insieme una staffetta non competitiva con squadre miste di uomini e donne.
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Slow Swimming presentato al Corso Regionale per Docenti FIN
Franco Del Campo, coordinatore del progetto Slow Swimming ha presentato il Programma del Nuoto Lento nel corso regionale per docenti del Settore Istruzione Tecnica della Federazione Italiana Nuoto. Si tratta di una buona pratica che si apre ad una nuova sezione di mercato e risponde alle esigenze dei molti senior che vogliono fare un’ attività motoria non competitiva in piscina.
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Slow Swimming Evento finale
Il nuoto e l’attività motoria in acqua per allenarsi a una lunga vita attiva. E’ questo l’obiettivo della manifestazione “Slow Swim – H20 Invecchiare con stile”, che si è tenuto presso la Piscina Bruno Bianchi di Trieste, dalle ore 16.00 alle 19.00 di sabato 2 luglio 2022.
“Il Progetto “Slow Swim” supportato dal Programma Europeo ERASMUS PLUS SPORT si è concluso con questa manifestazione con lo scopo di celebrare i risultati raggiunti da tutti i partner presenti e promuovere la cultura del movimento, i benefici del nuoto nell’invecchiamento e di incoraggiare sempre più adulti e senior ad assumere stili di vita sani ed attivi.
La manifestazione si è aperta alle ore 16.00 con la sfilata delle 13 squadre provenienti dalla Regione FVG e da Austria, Slovenia e Croazia. Dopo il saluto delle autorità, sono seguite le “staffette 360”, due staffette non competitive, una mista e una veloce che favoriscono la libera aggregazione di nuotatori e nuotatrici di età diversa. Ogni squadra è composta da 6 partecipanti, 3 donne e 3 uomini, la cui somma delle età deve raggiungere almeno i 360 anni complessivi che nuotano insieme in frazioni di 25 metri in successione libera M/F.
“L’evento, che non a caso si svolge a Trieste –conclude Franco Del Campo, presidente di Fin Plus Trieste- città “anziana”, ma con una grande e diffusa passione per lo sport, vuole sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza del movimento, fisico, sociale e culturale, come farmaco per un invecchiamento attivo e in salute”.
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Linee Guida per un Slow Swimming
La pubblicazione delle Linee Guida è il risultato di due anni di lavoro dei partner, i quali hanno sviluppato un piano di lavoro comune che fosse sostenibile e trasferibile in nuove realtà e paesi.
Le Linee Guida, quindi, sono uno strumento concreto destinato alle organizzazioni che intendano avviare un programma Slow Swimming: contengono indicazioni sul come promuovere il programma, ne evidenziano gli obiettivi e gli approcci. Il programma Slow Swimming, infatti, è stato concepito in modo da offrire un menù contenente approcci diversi ed un elenco di attività per praticare il nuoto consapevole.
L’idea di proporre un “menù” di attività, tra le quali ogni associazione possa scegliere, parte dal presupposto che il programma di nuoto lento può essere utilizzato in contesti diversi: il corso è sì incentrato sugli anziani, ma include anche approcci utilizzati da persone con abilità diverse e si basa sulla convinzione che attività specifiche possano avere successo con entrambi i gruppi.
Il progetto offre quindi alle associazioni e ai loro staff l’opportunità di utilizzare un format strutturato, che si è rivelato una best practice di successo organizzato da Lunga Vita Attiva e Finplus Trieste, ma allo stesso tempo lascia ad ogni associazione la libertà di operare le scelte che meglio rispondono alle esigenze specifiche dei diversi gruppi cui si rivolge.
Il Format Slow Swimming
Il format Slow Swimming prevede un programma di nuoto per anziani, offerto a tariffe agevolate per ultrasessantenni nelle ore mattutine, promosso attraverso una rete di operatori sanitari, istituzioni pubbliche ed associazioni o gruppi di pensionati, supportato da un ciclo di seminari sull’invecchiamento attivo e dall’organizzazione di un evento annuale di Slow Swimming per celebrare i risultati del progetto.
