CORSO DI NUOTO LENTO 2021
Corso di nuoto lento 2021
Il nuoto come “elisir” per una lunga vita attiva. Il nuoto è speciale, perché si svolge in acqua, ci libera dal peso, ci protegge da traumi e cadute, riorganizza lo spazio –da verticale ad orizzontale- dentro al quale ci muoviamo, alla ricerca di nuovi equilibri. E poi c’è la respirazione, che deve diventare più che mai consapevole, tra naso e bocca, con i polmoni che si gonfiano e si restringono ad ogni bracciata.
Continua con successo il corso di “Nuoto Lento ”, promossi dall’associazione Lunga Vita Attiva” in collaborazione con la Fin Plus Trieste, che gestisce la piscina “Bruno Bianchi”, una delle più grandi piscine d’Italia, e in sinergia con l’Università della Terza Età di Trieste.
“NUOTO LENTO” si propone l’obiettivo di contribuire al cambiamento dei comportamenti concreti delle persone, promuovendo la consapevolezza che è importante restare attivi fisicamente, mentalmente, socialmente, adottando uno stile di vita sano ed attivo e un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Per questo è importante “allenare” fasce sempre più ampie della popolazione a un consapevole miglioramento del proprio benessere allungando – per quanto possibile – il percorso di vita in salute. Le conseguenze possono essere decisive per il nostro futuro, perché una popolazione più longeva e sana può essere una risorsa per tutta la comunità e ridurre -di conseguenza- in modo sensibile i costi per la spesa sanitaria ed assistenziale.
“NUOTO LENTO” è una pratica che offre un momento ed uno spazio in cui concentrarsi su se stessi, sul proprio movimento e ascoltare le sensazioni del proprio corpo. Il nuoto lento non è sempre lento, perché si alternano momenti di scivolamento e di allungamento a momenti più intensi e dinamici. L’obiettivo finale, comunque, è consentire ai partecipanti di muoversi con sicurezza in acqua, imparare a scivolare e a respirare in modo corretto con un nuoto lungo e lento, che dia consapevolezza al movimento del proprio corpo e godere del piacere di fare attività motoria in assenza di peso e successivamente di migliorare il proprio stile di nuoto.
I corsi si tengono il martedì e venerdì dalle 09.30 alle 12.30 alla Piscina Bruno Bianchi-Trieste sotto la guida tecnica di istruttori della FIN. I partecipanti devono essere in grado di muoversi autonomamente in acqua, con il possesso di certificato di idoneità sportiva non agonistica.
“NUOTO LENTO” è innovativo sul piano metodologico e per questo è stato inserito tra i progetti supportati dal programma europeo Erasmus Plus Sport (2020-2022). È nato quindi il progetto Slow Swimming che ha l’obiettivo di promuovere il format nei paesi partner Austria, Croazia e Slovenia ed allargare il target di riferimento, oltre ai senior, alle persone con diverse abilità.
La descrizione del progetto Slow Swimming alla pagina: https://www.lungavitattiva.it/projects/slow-swimming-erasmus-plus-sport/
